《突袭训练室》是《乘风破浪》第三季的会员定制节目，阿Kenn、文韬、石凯将组成突袭团，前往训练室突袭正在训练的嘉宾们，嘉宾们通过各种挑战解锁休闲福利、缓解压力，展现别样魅力！

• 更新至20250605期

  挑战吧大神

  徐乃麟,卓毓彤

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  闹着玩

  浩角翔起,颜永烈

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  单身行不行

  邱沁宜

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  女人我最大

  蓝心湄

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  小明星大跟班

  吴宗宪,吴姗儒

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  型男大主厨

  曾国城,陈乔恩,夏于乔,阿基师,郑坚克,殷琦

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  娱乐百分百

  徐熙媛,徐熙娣,罗志祥,黄鸿升,简恺乐,敖犬,廖威廉

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  小姐不熙娣

  徐熙娣,柳翰雅

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  同学来了

  林暐恒,纳豆,安心亚,何妤玟,无尊,杨昇达

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  11点热吵店

  沈玉琳,殷悦

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  新老娘舅

  未知

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  笑动剧场

  潘长江,杨树林,金志文,曹云金,文松